如何健身增肌增重
适当增加热量摄入，补充优质蛋白质:如果瘦子想变得强壮，你需要增加热量摄入,增重注意事项增重或减肥的朋友每天要喝3000-4000ML的水,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,这样才能保证训练效果是增肌，而不是减肌,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长。1、瘦子健身(锻炼适当增加热量摄入，补充优质蛋白质:如果瘦子想变得强壮，你需要增加热量摄入。除了满足身体活动的代谢需求，还能使多余的热量转化为身体的肌肉。瘦人每天摄入的热量比平时高15%-20%左右。如果你每天摄入的热量是2...
更新时间：2023-02-03标签： 如何健身增肌增重增肌增重健身 全文阅读