健身完两个鸡蛋,健身蛋白粉知多少?问与答（13）
多吃蛋黄对肌肉没有坏处，但是蛋黄含胆固醇较高，对身体不好,如果手头宽裕，可以买专业的健身蛋白粉,我曾经采访过一个清华大学的健美学生，每次运动后吃20个水煮鸡蛋2009,如果你想省钱，可以吃鸡蛋配牛奶，但是鸡蛋不要吃蛋黄，胆固醇太高，吃蛋清就好,一般一天不超过两个蛋黄和蛋清,首先说健身一个半小时。1、健身后吃几个鸡蛋多吃蛋黄对肌肉没有坏处，但是蛋黄含胆固醇较高，对身体不好。一般一天不超过两个蛋黄和蛋清。吃多了也没关系。成年人每天只能摄入20g左右的蛋白质，吃多了身体吸收不了，所以吃多了会很浪费。大概3~4个...
更新时间：2022-12-29标签： 健身完两个鸡蛋健身粉知蛋白鸡蛋两个 全文阅读