健身后天天肌肉疼,无氧运动或酸痛肌肉需休息两天再继续锻炼
分解产物中有乳酸，乳酸在体内积累，导致全身酸痛肌肉,这需要休息两天再继续锻炼,延伸信息:全身酸痛，说明运动后身体恢复能力差,但一般来说，只要注意休息，过几天疼痛就会消失,运动后肌肉感到酸痛，扣紧是正常的,肌肉无氧运动后，乳酸分泌过多，乳酸代谢缓慢引起肌肉酸痛。1、健身后,肌肉痛运动后肌肉感到酸痛，扣紧是正常的。也反映出你的做法够甜够有效，其实也不是坏事。To肌肉快速恢复，注意以下几点:-运动后做冷却，如拉伸，或轻松短时间的有氧运动，如轻松踩自行车10分钟；——补充蛋白质和碳水化合物，尤其是运动后一小时是补...
更新时间：2023-02-08标签： 健身后天天肌肉疼肌肉无氧酸痛健身锻炼 全文阅读