健身后想睡,晨练后感到疲倦?可能是运动不规律造成
剧烈运动后一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到运动前的状态,晨练后，早上会有困意，原因如下:晨练后感到疲倦，可能是运动不规律造成的,3运动后，和习惯有关,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复,2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。1、健身后总是犯困想睡觉1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。2、为什么早...
更新时间：2023-02-18标签： 健身后想睡晨练健身疲倦规律感到 全文阅读