健身疲乏期,运动前热身运动后拉伸肌肉补充氧气
习惯了是正常的生理现象,很久没运动了，就这样,正常,运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气,剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因,说明你的身体承受不了这样的运动量和强度,你感到疲倦，这意味着你身体的免疫系统在提醒你需要休息。1、健身过后疲劳好几天正常。很久没运动了，就这样。习惯了是正常的生理现象。剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气。那么慢跑...
更新时间：2023-01-06标签： 健身疲乏期运动热身拉伸疲乏健身 全文阅读