健身后为什么睡眠不好,健身如何缓解后期失眠?
其次，由于人在剧烈运动后始终处于兴奋状态，维持较高的代谢率，你感觉精神很好，睡不着觉,你可以看到别人运动后睡得很香,而且深蹲后身体的激素水平上升的相当高，这也是为什么运动时肌肉会扩张，爆发性的能量状态会相当旺盛的原因,选择合适的健身时间，锻炼时间不要太晚,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,健身如何缓解后期失眠。1、健身后睡不着怎么回事?这可能和习惯有关。一般来说，运动后，尤其是大重量运动后，身体会缺乏对氧气和血液的利用。如果马上睡觉，身体不会很快恢复。而且深蹲后身体的激素水平上升的相当高，这也是为什么运动时...
更新时间：2023-01-23标签： 健身后为什么睡眠不好健身失眠睡眠缓解后期 全文阅读