健身后 一勺蛋白粉,健身房用蛋白粉消耗脂肪燃烧热量
训练后10~30分钟内立即补充蛋白粉，已被业界广泛认可,exercise健身酒后蛋白优质粉有很多好处，如促进肌肉生长、减少脂肪堆积、增强饱腹感等,如果是力量训练，大概需要1个小时，那么结束后可以加1勺蛋白粉，大概20~25g蛋白团,蛋白粉末为30g。1、健身蛋白粉使用方法你的方法并没有完全错误。训练后10~30分钟内立即补充蛋白粉，已被业界广泛认可。用量与自己的体重和具体情况有关，一般在30g蛋白粉左右，快消化碳水化合物30~40g。我自己会在这个时候条件允许的情况下加入少量的番茄(汁)和辣椒。目的是利用...
更新时间：2023-01-12标签： 健身后 一勺蛋白粉蛋白健身房一勺健身脂肪 全文阅读