健身 做不动 不酸痛,坚持运动瘦身的秘诀
对于大多数人来说健身前期这些肌肉很难均衡发展，所以盲目增加重量只会增加不必要的受伤风险(别问第二，动作细节不正确,(2)我不太在乎自己是不是肌肉男，但起码得有点身材吧,(1)我这样运动后的肌肉除了肿以外算不算缺点酸痛,有健身时间短，肌肉量积累不够,不需要增加运动量，也不需要休息几天去运动,第二天不疼是不可能的。1、健身完肌肉不酸痛是不是没效果胸肌一周两次就够了。由于是大肌肉群，所以一定要一次性训练够，然后充分休息。事实上，增加重量是最后的考虑。可以试试这个:1卧推:热身2组。RM12两组。RM8两组。RM...
更新时间：2023-01-05标签： 健身 做不动 不酸痛瘦身秘诀酸痛健身不动 全文阅读