健身后睡眠时间变短
通过健身，我的身体素质强多了,健身开始的时候，身体也出现了一些不适,健身after睡眠不好的解决方案其实对睡眠没用，比如服用维生素B6之类的,健身after睡眠不良原因进行高强度训练时，尤其是臀部、腿部、下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、梦醒等低质量表现睡眠。1、健身训练后睡眠变差褪黑素作为一种新型的催眠药物，具有独特的优势:小剂量具有理想的催眠效果；它是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节发挥作用。对机体无外来性，在体内有自己的代谢途径，不会造成药物及其代谢产物在体内的蓄积。生物半衰期短，口服几小时后...
更新时间：2023-02-23标签： 健身后睡眠时间变短变短健身睡眠 全文阅读