颈椎健身舞,减肥秘诀:早上跑一万米晚上练一小时
总之要少吃，尤其是晚上,试了一个月也减不了20斤,吃七成饱就行,每天早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要多吃(不要午休)，少吃,你可以每天早上跑一万米(对一般人来说不是问题)，下午跑一万米(1小时就能跑完),你可以在田径场或者自己练习长跑,我给你介绍一个最简单的方法，也是最好的。{0}1、什么运动有效减肥我给你介绍一个最简单的方法，也是最好的。你可以在田径场或者自己练习长跑。你可以每天早上跑一万米(对一般人来说不是问题)，下午跑一万米(1小时就能跑完)。每天早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要多吃(不要午休)，少吃。...
更新时间：2023-01-05标签： 颈椎健身舞颈椎万米秘诀健身减肥 全文阅读