健身后蛋白质吸收,运动后蛋白质分解代谢加强适当补水非常重要
体育运动时，尤其是力量训练时，蛋白质分解代谢加强，血液中的蛋白质分解产物增多,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,花生蛋白质消化率高，消化系数高达90%，容易被人体食用吸收,所以健身后适当补水非常重要,运动后，蛋白质合成代谢加强，从血液中摄取的氨基酸，即蛋白质合成的原料，会增加,蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。{0}1、健身后需要摄入多少蛋白质?大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。感觉疲劳和虚弱的运动员可能缺乏无...
更新时间：2023-01-02标签： 健身后蛋白质吸收蛋白质补水健身代谢分解 全文阅读