哪些食物适合健身的补充
5种类健身公认的增肌食物有:鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、糙米,蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品,3.碳水化合物通常在健身运动前补充足够的碳水化合物保证肝糖原的储存，为训练提供能量，保持血糖水平准备好；运动后要及时补充碳水化合物促进肌糖原和肝糖原的恢复,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。1、健身期间饮食要合理,在运动前后,有哪些食物是适合吃的呢?1如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干和水果。吃这些会让你运动的时候更有精神。2运动结束后，最好一小时后吃点东西。不...
更新时间：2023-03-12标签： 哪些食物适合健身的补充健身补充 全文阅读