健身后疲乏,健身运动后全身无力这是身体敲响警钟
运动后全身无力，暗示着身体给我们敲响了警钟，提醒我们已经很久没有适当的运动了，身体整体素质较差,要缓解这种现象，除了要注意健身前后营养的摄入，水在健身的补充，每组动作重量和数量的合理性，更重要的一点是开始的热身和结束后的拉伸,第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳。1、健身过后疲劳好几天正常。很久没运动了，就这样。习惯了是正常的生理现象。剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补...
更新时间：2023-02-01标签： 健身后疲乏健身警钟疲乏敲响无力 全文阅读