健身以后不困胳膊痛,什么肌肉酸痛?可以做什么运动?
急性肌肉酸痛:高强度运动时血液中氧气不足引起的,不过没关系,延迟性肌肉酸痛:这种酸痛会在运动后24~72小时内达到高峰,运动后48小时不要锻炼同一块肌肉，48-72小时后可以，虽然有些肌肉还是有点酸,疼痛时可以做拉伸运动,健身叫做:损伤修复,②延迟性肌肉酸痛，即健身平时训练引起的持续性肌肉酸痛。1、胳膊酸痛还能继续健身么?肌肉酸痛有两种:①急性肌肉酸痛，通常是高强度运动引起的。②延迟性肌肉酸痛，即健身平时训练引起的持续性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛:高强度运动时血液中氧气不足引起的。此时体内会积累大量乳酸，引起...
更新时间：2023-01-08标签： 健身以后不困胳膊痛不困酸痛健身肌肉胳膊 全文阅读