2个月健身,坚持运动3个月后可看到瘦身成果
基本上3个月后你就看到效果了，记得坚持,比如仰卧起坐一次可以做200个，还不如两头只做10个,我的心不得不如果腹部脂肪不多，运动2个月后会有一些变化,在接下来的时间里，你可以每天去健身room锻炼几个小时,反正两个月还是太短了,一个月可以瘦5-6斤,其实两个月的暑假会有效的完成我健身的一个目标。1、求2个月健身计划``不要吃油腻的油炸食品。想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好。1之后。吃5个小时，少吃点，保证有效果。一天吃两顿饭，冷饮，不喝饮料。一周跑三次。先热身三分钟，然后跑4-5公里。大约40分钟后，...
更新时间：2023-03-18标签： 2个月健身瘦身健身成果运动 全文阅读