健身需要练哪些部位,二头肌最关键要练好臀部和腿部
练背的时候肯定需要二头肌的参与,如果你已经是中级训练师，可以直接做躯干训练，肢体训练，或者上半身训练和下半身训练,如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练的话很难在肌肉中找到感觉部位,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,全身，那个部位不健康也能杀人。1、健身的时候哪些部位一起练最好?一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。练背的时候肯定需要二头肌的参与。练完背，就可以练二郎头了。这样不仅能有效分配你的力量让两者都得到充分的练习，也能给其他肌肉时间休息和恢复。最好是单独练腿。练完腿...
更新时间：2023-01-03标签： 健身需要练哪些部位二头要练腿部臀部健身 全文阅读