一天增肌健身多久
练完节奏休息一天，以后每周去3~4次,如果一边练习一边聊天，相对时间会更长,减脂和增肌是两回事,题主强调刚开始健身,对于健身新手来说，前期最重要的是养成健身的习惯,对于刚开始健身的朋友，我不会强迫他去健身房间，所以他每次都要练一两个小时,健身增肌不是基于时间，而是基于在一定时间内完成了多少训练。1、去健身增肌一次多长时间为最佳?健身增肌不是基于时间，而是基于在一定时间内完成了多少训练。一般满负荷训练(正常组和组间隔45-60秒；一部分和另一部分之间60-80秒)，不是边练边聊的那种。一般60-90分钟就够...
更新时间：2023-01-31标签： 一天增肌健身多久增肌健身多久 全文阅读