健身房怎么练下腹肌,腹直肌训练主要包括仰卧起坐、举体向上等
具体来说，腹直肌训练主要包括仰卧起坐、引体向上、配重阻力训练等,1，健身房可以锻炼的器械有很多腹肌，比如哑铃，杠铃，可以锻炼腹肌,如果想练胸大肌和髂腰肌，可以加腹轮训练和普拉提训练,如果想练腹横肌和腹外斜肌，可以加力量自行车，卷腹育种抗阻训练，瑜伽等,腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。1、健身房如何练腹肌腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。它还包括副胸大肌和髂腰肌。腹部训练包括:仰卧起坐、抗重训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车训练、瑜伽、拉伸带训练、普拉提等。具体来说，腹直肌训练主要包...
更新时间：2023-04-09标签： 健身房怎么练下腹肌仰卧起坐练下腹直举体腹肌 全文阅读