健身后多久可以吃玉米,健身术后营养补充需要注意什么?
饮食没问题；早上多吃，中午吃油炸和面食(最容易长胖)，晚上吃米脂,多吃蛋白质食物,健身术后营养补充需要注意以下几点:水和盐的摄入要均衡,许多人吃大餐,相应地喝健身饮料训练前1小时可以吃米饭、面包、馒头，玉米(简而言之，复合碳水化合物),健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物。{0}1、健身完后多久可以吃东西?最好吃什么?健身饭后半小时到两小时内是补偿东西的最佳时间。可以适当补充一些容易吸收的东西，比如香蕉、运动饮料、面包、燕麦、蜂蜜、蛋白质等。最不能忽视的是最好的蛋白粉，容易吸收。还有蛋清，不建议肉类长期吸收...
更新时间：2023-02-26标签： 健身后多久可以吃玉米健身术后多久营养玉米 全文阅读