健身锁死,坚毅向前预算案
如果杠铃的重量完全由手臂承担，一旦杠铃滑落，不仅起不到保护作用，甚至可能伤及保护者的手腕,保护者的力量来源于腰部和腿部，也就是说搭档在用下蹲来保护板凳推手,搭档手握杠铃杆，手掌朝上，对称握距，双腿下蹲，使肘关节成直角,弯腰蹲下保护,1,直接去健身，然后说不要私教，完全没问题,锁死.用推板凳，搭档举起杠铃，一直护住。{0}1、健身如何正确辅助别人1。弯腰蹲下保护。搭档手握杠铃杆，手掌朝上，对称握距，双腿下蹲，使肘关节成直角。锁死.用推板凳，搭档举起杠铃，一直护住。保护者的力量来源于腰部和腿部，也就是说搭档在...
更新时间：2023-04-30标签： 健身锁死锁死预算案坚毅健身向前 全文阅读