健身完二头肌很酸,无氧运动或仰卧起坐都不怕?
就像平时不跑步的人，突然跑了一个长距离，第二天大腿会酸痛,肌肉训练后，你的肌纤维撕裂，你应该休息,说白了，肌肉是你做完无氧运动休息后长出来的,如果肌肉很痛，可以用另一只手轻轻捏痛的肌肉，或者热敷，轻轻揉搓，让肌肉里的乳酸尽快被吸收，就不会痛了,每次都以肌肉酸痛为宜,我也练健身,可以练习其他动作，二头肌，三头肌。1、我想锻炼二头肌胸肌请问做什么运动如果运动好后第二天肌肉酸痛又肿么...多做俯卧撑和引体向上。你做它们的次数可以每天慢慢加。刚开始运动会酸痛是正常的。只要你放慢训练的进度或者进行必要的休息，当你完...
更新时间：2023-02-06标签： 健身完二头肌很酸仰卧起坐完二头无氧健身运动 全文阅读