健身练多久才有效果,坚持每天锻炼一个月后可看到明显效果
这些方面都和健身的效果有关一般情况下，如果每天坚持锻炼，一个月左右就会看到明显的效果，但是一定要坚持每天锻炼，每天至少锻炼一个小时,有很多好的动作,正常情况下，三个月后会有效果,3.多做肩部运动，去健身房间,健身肌肉3个月后，坚持，增加运动量，会有明显效果,去健身房间，主要练胸肌,如果没有，很快就会有效果。1、健身肌肉多久有效果健身肌肉3个月后，坚持，增加运动量，会有明显效果。去健身房间，主要练胸肌。胸肌起来了，什么都好看。然后，练一些肩、臂、背的肌肉，效果很好。1.胸肌，主要是5组平卧推，4组上斜卧推，...
更新时间：2023-01-10标签： 健身练多久才有效果健身锻炼多久一个月 全文阅读