健身什么时候喝蛋白粉最好
如果是运动员健身消耗肌肉的人蛋白由于高强度运动，对肌肉不利，这类人不必在意什么时候是最合适的时间，运动后一定要及时补充,扩展资料注:蛋白面粉主要由蛋白优质品组成，蛋白面粉的营养价值并不比蛋白优质品和奶粉高多少,这时候就更需要补充优质的蛋白，乳清蛋白是最好的选择。1、肌酸和蛋白粉应该什么时候喝蛋白粉宜饭后食用。如果空腹吃蛋白粉，它会被你的身体当作普通食物来消化，起不到额外的保健作用。肌酸可以在训练前后服用。运动后补充乳清蛋白，恰好是最需要的时刻，效果最好，为你的肌肉提供修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两...
更新时间：2023-01-31标签： 健身什么时候喝蛋白粉最好健身蛋白 全文阅读