哑铃健身一个月的变化
但总体来说，健身至少需要3、6个月才能看到明显的效果,你需要的是哑铃,如果你想花最少的钱练出最好的效果，那么你可以试试我用的方法:买一两本增肌的书健身和一副可调节重量的书哑铃就够了,良好的作息时间加上适当的健身运动，我相信一个月以后,健身、一个月的第一周身体会有一定的变化，比如食欲、力量、肌肉。{0}1、健身一个月后肌肉会变大吗?这取决于一个人的体质。在健身的同时，一定要摄入适当的营养，多补充增加肌肉所需的食物种类，同时注意休息。良好的作息时间加上适当的健身运动，我相信一个月以后。{1}2、练了一个月哑铃...
更新时间：2023-01-23标签： 哑铃健身一个月的变化哑铃健身一个月变化 全文阅读