中学生暑假健身计划表
7.单腿深蹲10个，单手俯卧撑10个，深蹲踢腿20个,鼓掌100次,打200下,6.出拳100下，横拳，日式拳，勾拳，鞭拳，挥拳，各掌法,腰部放低20次,前侧后压，控腿1分钟，5分钟，弯腰3分钟,4.压腿,3.踢20组,2.35拳击和卧撑,暑假健身方案选择早上5:30-7:00，准备活动，全身运动10分钟。1、暑假健身计划暑假健身方案选择早上5:30-7:00，准备活动，全身运动10分钟。2.35拳击和卧撑，3.踢20组。4.压腿，前侧后压，控腿1分钟，5分钟，弯腰3分钟。腰部放低20次，6.出拳100下...
更新时间：2023-02-28标签： 中学生暑假健身计划表计划表暑假中学生健身 全文阅读