健身餐怎么吃才有效果吗,健身餐要吃低盐低糖低脂肪、低蛋白质
绝对不能吃动物内脏，尤其是K和m的快餐，碳酸饮料也不能喝,蛋白粉是练肌肉的必需品(如果你是去参加健美比赛的话),蔬菜水果不能少,做饭健身餐时要低盐、低糖、低热量、低脂肪、低蛋白质,健身饭菜基本以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物,所以，健身餐不仅是为了保证吃的营养健康，更是为了能够减肥。1、健身食谱减脂增肌,健身餐到底该怎么吃健身饭菜基本以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物。蛋白粉是练肌肉的必需品(如果你是去参加健美比赛的话)。蔬菜水果不能少。植物油只能是橄榄油或者菜籽油，或者水煮。绝对不能吃动物内脏，尤其是K和...
更新时间：2023-02-17标签： 健身餐怎么吃才有效果吗健身餐要脂肪蛋白质 全文阅读