健身时为什么不能憋气
如果缺氧，或者呼吸不规律，运动所需的氧气不均衡地供给肌肉，就会产生憋气，对肌肉训练产生影响,对于力量训练应该采用什么样的呼吸节奏，每个健身者都有自己的体会,有人说发力的时候要吸气，让更多的氧气通过肌肉，但这并不能举起更多的重量,先了解呼吸为什么重要,不能统一,in健身憋气真的对身体不好。1、健身练器械的时候用力时是呼气还是憋气啊?对于力量训练应该采用什么样的呼吸节奏，每个健身者都有自己的体会。不能统一。有人说发力的时候要吸气，让更多的氧气通过肌肉，但这并不能举起更多的重量。有人说，发力时屏住呼吸，发力后呼...
更新时间：2023-03-18标签： 健身时为什么不能憋气憋气健身 全文阅读