健身过程中补充什么,健身要注意饮食控制但要保持健康
健身期间，要注意饮食控制，但要保持健康,健身妥妥补充有些维生素A能促进蛋白质的合成和骨骼的发育,还有补充维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康,补充b族维生素能有效缓解身体疲劳,健身一定要关注有营养的补充，健身粉丝们都很关注营养的有效摄入,健身期间基本控制饮食，喝千卡补充为了营养。1、健身要补充些什么营养健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化合物，可以为运动员提...
更新时间：2023-04-23标签： 健身过程中补充什么健身饮食补充健康控制 全文阅读