健身必须分开吗,健身房教练教你如何分组训练肌肉和减肥
就是你可能会花更多的时间这样练习，因为每次练习前都要做热身，调动心肺功能和内脏,如果是为了增肌，最好一次完成，然后充分休息,然后让身体过度恢复,如果是为了减肥，最好做分开并且要做很多次，每次量要小,你是整体训练肌肉还是分开训练好了注意个人情况,我以前有个健身教练为了比赛这么练,总的来说，分开培训效果好很多。1、请问健身时,每个部位能不能分开练??准群说没效果~而且效果更好，因为你每次练习都集中在一块肌肉上，会更好的刺激肌肉的生长。但唯一的缺点是，你每次这样练，目的都很明确，就是长肌肉，因为你纯粹是单一的力...
更新时间：2023-01-14标签： 健身必须分开吗健身房分组健身教练减肥 全文阅读