2.使健身more拉伸的效果提高身体的柔韧性,帮助增加健身的幅度,使你的健身效果更好,注意:健身front拉伸肌肉可以热身,防止肌肉拉伤;健身after拉伸肌肉可以促进肌肉疲劳恢复,达到增强肌肉弹性的效果,健身拉伸可以拉伸韧带,让身体更柔软,健身后肌拉伸对肌肉增大没有帮助。1、为什么健完身要拉伸?1,拉伸可以改善血液循环,健身进行力量训练时,肌肉会充血,充足的拉伸可以有效地循环血液。二。拉伸可以排出乳酸堆积。健身之后肌肉会有一些乳酸堆积,特别是长期不运动的人。肌肉能力下降,训练后第二天肌肉酸痛,部分原因是...
更新时间:2023-02-08标签: 健身增肌什么时候拉伸增肌拉伸健身 全文阅读