健身完腿部拉伸,运动后怎么拉伸?
第一，运动后，尤其是跑步后，如果我们不做腿部muscle拉伸，很容易长肌肉腿，不好看,我经常做的事情拉伸是:1:压腿2:单腿向前迈一步，伸直，弯腰试着用手摸脚，保持10秒，然后换腿,这个方法可以是拉伸大腿前侧的肌肉,这是拉伸小牛,第五，当然找个高一点的栏杆也可以完成腿部muscle拉伸，这是最常见的压腿动作，有利于拉伸腿部的整体肌肉线条。1、运动完之后,如何拉伸腿部肌肉,使腿不变粗?拉伸与增粗关系不大，肌肉纤维只有在深度刺激后才会增粗。所以运动过程不能太激烈，强度不能太高，频率不能太高。在此基础上可以延长...
更新时间：2023-02-13标签： 健身完腿部拉伸拉伸腿部健身运动 全文阅读