十六岁健身计划,健身房教你如何保持好身材?
建议你多做有氧运动，提高身体素质,建议你等到18岁以后再系统锻炼,现在试试这个:在床上弯曲上半身，双手蛙泳慢慢划，上肢尽量伸展,小哥哥:你才16岁,你现在才16岁，所以不要等到18岁左右,全身上下,最好的情况，也不可能健身，跑出好身材,现在的我健身两年前,有健身我知道一点。1、16岁健身房锻炼计划!小哥哥:你才16岁。不要练的太辛苦，因为你还是会成长的。如果你练得太用力，对你的成长是不利的。建议你等到18岁以后再系统锻炼。现在，你只需要适当的发挥。你说你一次练了两个小时。现在的我健身两年前。有健身我知道一...
更新时间：2023-02-22标签： 十六岁健身计划健身房十六岁健身身材计划 全文阅读