健身期间喝什么水好,运动前后需补水运动期间可喝蔬菜汁
首先要注意运动前、中、后的补水,运动后补水是重中之重,运动过程中，水分会流失,当然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁热量低，营养丰富，水分也多,也可以喝碱性饮料,可以在运动过程中间歇性的慢慢补水，分几次进行,当人感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态,运动后，最简单的就是喝白开水。{0}1、健身喝什么水比较好呢?运动后，最简单的就是喝白开水。运动过程中，水分会流失。运动后补水是重中之重。也可以喝碱性饮料。剧烈运动时，体内热量增加，出汗是散热的主要方式。大量出汗后，会带出大量电解质。所以运动时可以喝含钾、钠、钙、镁等无机...
更新时间：2023-04-11标签： 健身期间喝什么水好蔬菜汁水好运动期间补水 全文阅读