健身该不该吃饭,你晚上健身之前吃什么?记得先别吃!
但是我们这里说的是吃，不是那个正经的吃饭,你需要在晚上健身之前吃，因为你需要补充一段时间的能量健身，到晚上中午的午饭肯定所剩无几,因为吃多了对身体不好健身，可以选择吃一根香蕉，一个全麦面包，一杯牛奶等,而不是吃饭，既补充了你需要的能量，又不会导致你吃东西一定要吃,你说的健身是指健身住房吧。1、健完身以后,该不该吃晚饭?运动后吃东西吸收会更好。这个时候你吃的东西会以最快的速度合成你的肌糖原和肝糖原，用于下一次的运动，而不是变成你身体上的脂肪。吃同样多的食物，如果不在运动后吃，而是平时吃，更容易变成脂肪堆积。...
更新时间：2023-02-22标签： 健身该不该吃饭健身先别不该吃饭记得 全文阅读