80斤就够了,你的体重还可以,在最初的两周,身体可能会非常不适,疼痛和虚弱,两周后,身体适应了就会走上正轨,每天1-2小时购买适合自己的健身设备,力量训练计划是每天练习不同的部位,增肌,主要是做负重力量训练,多吃,计划无氧运动和有氧运动,不吃太多就买点增肌粉喝。1、求一份男士健身房增肌计划你的体重还可以。80斤就够了。如果你想减掉腹部的脂肪,网上有很多有氧训练视频。关键是要坚持做下去。增肌,主要是做负重力量训练,多吃。力量训练计划是每天练习不同的部位。努力练习的时候,休息的时候要好好休息。具体的训练内容有...
更新时间:2023-03-16标签: 增肌健身计划表男士计划表增肌男士健身病毒 全文阅读