健身后 基础代谢降低,新陈代谢代谢变慢怎么办?
作息规律，早餐吃好，有助于加快每日新陈代谢代谢，少食多餐，少吃糖类和淀粉类食物，即GI低的食物，以稳定胰岛素含量，避免脂肪堆积，增加蛋白质的摄入比例，最好是植物蛋白，补充肌肉组织来改善,所以，如果你的新陈代谢代谢由于以上原因而变慢，你可以:a)慢慢恢复正常饮食，保证营养均衡,，也能促进代谢的消费,减肥后新陈代谢代谢变慢,肌肉总量降低，基础代谢will降低。1、多次减肥后,基础代谢率降低怎么办减肥后新陈代谢代谢变慢。一般由三个原因引起:1)过度节食导致肌肉流失；2)活性降低，肌肉丢失后无法快速合成肌肉；3)...
更新时间：2023-03-07标签： 健身后 基础代谢降低代谢变慢健身新陈代谢降低 全文阅读