健身主要补充什么时候,健身运动要注意什么?
健身是长期坚持的结果，但是欲速则不达，还会损害身体健康,碳水化合物:补充运动前后都需要能量,健身的注意事项:首先不能空腹健身，或者一吃饱就健身，会影响肠胃吸收,可以选择健身饭后一小时,还是那句话，当健身小时时，人会流很多汗，所以要及时补水，每次喝少量水，次数要多。1、健身后需要补充什么最合适建议运动后摄入大量流质食物，最好是富含碳水化合物等营养物质的食物。如土豆、香蕉、橘子、橙汁、葡萄干等，热量摄入过多会使人感到疲劳，因此应多吃豆腐、瘦肉、鱼和富含蛋白质的鸡蛋。维生素B和C有助于尽快处理人体内积累的代谢产...
更新时间：2023-01-22标签： 健身主要补充什么时候健身补充运动 全文阅读