健身很久肩部一直没效果,一文读懂!坚持锻炼肌肉和骨骼
基本上你可以通过做其他的事情来做其他的运动，这样你的身体会更好，也可以更好的训练你的健身了,给你一些建议:1,一定要每天保持新鲜的生蔬菜和水果,不要以为我要练腹部，就练腹部，不要动上下肢，训练效果肯定大打折扣,生蔬菜和水果是健康的保证,3.短期内看不到培训效果很正常,如果觉得没有效果，就放弃了。1、锻炼了很久一直没有效果,有什么方法可以改善给你一些建议:1。不要以为我要练腹部，就练腹部，不要动上下肢，训练效果肯定大打折扣。2.跟着视频走。APP学习包括从我这边告诉你一些事情。你要学习的是训练模式，你会慢慢...
更新时间：2023-04-04标签： 健身很久肩部一直没效果肩部健身一文骨骼锻炼 全文阅读