健身后做拉伸有什么用,拉伸可缓解肌肉酸痛防止乳酸堆积
首先，拉伸可以帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积；其次，拉伸可以帮助我们提高身体恢复能力；第三，拉伸可以提高身体的柔韧性，降低运动中受伤的风险，提高运动成绩；第四，充足拉伸肌肉有利于身体放松，促进血液循环，为目标肌肉提供营养，促进肌肉生长；第五，拉伸可以松弛肌肉筋膜，防止肌肉僵硬，美化肌肉线条；第六，拉伸可以改善机体内分泌失调,控制拉伸每次30S左右避免暴力拉伸以免肌肉拉伤。1、为什么健身后要拉伸?运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积。还可以帮助提高身体的恢复能力和...
更新时间：2024-01-25标签： 健身后做拉伸有什么用拉伸乳酸酸痛健身堆积 全文阅读