健身用的吃的必备,晨光|潮流解码:健身运动要吃什么?
3.碳水化合物一般在运动前补充足够的碳水化合物at健身保证肝糖原的储存，为训练提供能量，为维持血糖水平做准备；运动后应及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,只要经常吃不同品种的蔬菜和水果，就能获得人体所需的多种维生素,是适合健身锻炼者的价廉物美的食品。1、健身期间吃什么健身期间吃的食物1、蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的食品。一般来说，在训练后的90...
更新时间：2023-02-07标签： 健身用的吃的必备健身解码晨光必备潮流 全文阅读