健身增肥餐,减肥还是健身?
因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良,在“增肥”计划的初期，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你长期处于萎靡状态的食欲,建议做个全身检查,1、养成良好的饮食习惯:定时定量，吃几顿，细嚼慢咽，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量,早餐、午餐和晚餐必须准时,我希望无论是减肥还是增肥，首要的是保持健康。1、健身可以增肥吗?每天做运动(跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、打篮球或羽毛球)可以增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白质的食物，最重要的是，坚持下去。。。分三组做俯卧撑和仰卧起...
更新时间：2023-02-17标签： 健身增肥餐健身增肥餐减肥 全文阅读