健身前喝水还是健身后,运动前后需要喝水什么?
如果是晨练，运动前可以喝一些水，但量不要太大，一般控制在150ml以内；运动后也要及时补水，但不能马上喝,早上运动前可以喝点水，但要适量,运动前和运动中喝水:1,运动前半小时左右喝水，但是不能喝太多，差不多一杯左右,所以运动结束后，at喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水,喝白水没用,运动前后喝水比较讲究。1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在特别热的天气，需要额外补充250...
更新时间：2023-01-18标签： 健身前喝水还是健身后健身喝水运动 全文阅读