健身之后多久喝蛋白粉,运动后半小时内吃蛋白粉营养最好!
说半小时内，我在EAS宣传册上看到蛋白粉最好在运动后半小时内补充，这是蛋白质吸收的最佳时间，随着时间的推移吸收效果越来越差,这时候正式补蛋白质量最好，休息一会儿(10-20分钟)就可以吃乳清蛋白了,如果你是新鲜的健身，那么你应该吃两三个鸡蛋,一天最多吃两个蛋黄,蛋白当然是姚,听着，蛋白品质不宜多吃，蛋白品质是好东西，但切记适得其反也有害健康,建议用蛋白面粉。1、健身多久之后吃蛋白粉会比较好?一般说半小时内，我在EAS宣传册上看到蛋白粉最好在运动后半小时内补充，这是蛋白质吸收的最佳时间，随着时间的推移吸...
更新时间：2023-02-25标签： 健身之后多久喝蛋白粉蛋白后半健身多久营养 全文阅读