健身能吃花生吗,过年必不可少零食花生和瓜子比葵花籽更健康
其实健身对饮食要求真的没那么高，除非你是那种想快速减肥，但是减肥又快又容易反弹的人，因为短时间内不可能增加肌肉的含量,虽然热量比较密集，但是花生酱含有丰富的高纤维和蛋白质,至于瓜子和花生，虽然也是过年必不可少的零食，但也要谨记，南瓜子含油量较低，比葵花籽更健康；花生热量极高，每天千万不要超过10,花生酱可以帮你减肥。1、健身花生酱健身吃花生酱好吗健身可以吃花生酱吗花生酱可以帮你减肥。我前面提到过，花生稍微有点负面口碑的酱类食物，因为原有的营养成分，很容易让人发胖。每2汤匙含188卡路里，还能帮你减肥，这似...
更新时间：2023-02-24标签： 健身能吃花生吗花生葵花籽零食瓜子健身 全文阅读