健身如何瘦肌肉小腿,按摩腿部放松肌肉和抬腿再放下去
腿部按摩是一种方式,反复，直到你的腿感到酸酸的，然后换腿,跟我一样…减大腿，坐在椅子上，伸直腿，一条腿抬起来再放下来,不可能很快缩小到很小的尺寸,慢慢的你会觉得肌肉没那么用力，然后跑步就是脚跟先着地，这样肌肉就出不来了,同时按摩腿部放松肌肉,睡前用力挤压自己小腿肌肉放松。1、肌肉型小腿怎么瘦?跟我一样…减大腿，坐在椅子上，伸直腿，一条腿抬起来再放下来。反复，直到你的腿感到酸酸的，然后换腿。坚持下去，每天有空就做。肯定管用。睡前用力挤压自己小腿肌肉放松。慢慢的你会觉得肌肉没那么用力，然后跑步就是脚跟先着地，...
更新时间：2023-03-06标签： 健身如何瘦肌肉小腿肌肉腿部小腿健身按摩 全文阅读