训练胸肌的健身计划,你需要的健身运动有哪些?
8.胸肌手臂屈伸:主要锻炼胸部下部，双杠的一种手臂屈伸，握法较宽,7.拉力器捏胸:拉力器鸟也是鸟的一种，主要锻炼胸部外侧和胸沟,4.哑铃卧推:胸大肌最经典的锻炼动作,3.杠铃卧推:胸大肌的经典运动,10最常用胸肌训练动作,也可以把下面的训练动作组合成训练计划自己挑。1、胸肌怎么练健身房10最常用胸肌训练动作。也可以把下面的训练动作组合成训练计划自己挑。1.坐姿卧推:适合初学者健身初步锻炼胸部力量，安全可靠。2.史密斯卧推:适合初学者掌握杠铃卧推技巧。胸部的上、中、下部位主要通过上斜、平、下斜来锻炼。3.杠...
更新时间：2023-03-05标签： 训练胸肌的健身计划健身胸肌训练运动计划 全文阅读