办公室健身操,坚毅向前预算案（13）
右手向后伸，保持身体平衡；弯曲右腿，直到碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿弯曲，直到碰到左手,将身体弯曲90度左右，收紧腹部肌肉，感觉背部肌肉收紧,3.抬起左腿回到上半身的水平，双脚向后伸直，感觉腿部肌肉收紧,身体向前弯曲，左右手交叠，平躺在椅背上,1.先做热身运动。1、有没有办公室健身操啊?每周抽3天时间做20分钟以内的腿部运动！1.先做热身运动。将左手举至肩部位置，向前伸直，右手向后伸，保持身体平衡；弯曲右腿，直到碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿弯曲，直到碰到左手。左右腿轮流做整...
更新时间：2023-03-07标签： 办公室健身操健身操预算案坚毅向前办公室 全文阅读