运动员健身后吃什么,运动后不该吃东西建议你吃香蕉和牛奶
所以，建议你出汗后吃一根香蕉，一杯牛奶,所以，在健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃两两牛肉，可以少吃香蕉和苹果，可以很好的补充碳水化合物,香蕉是出汗后最好的补充，牛奶是完全碱性的食物，可以减轻运动后的疲劳感,刚运动就不该吃东西,你吃什么很重要。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要吃一些水果、蔬菜...
更新时间：2023-02-08标签： 运动员健身后吃什么健身牛奶香蕉运动员不该 全文阅读