健身增肌菜谱,5种类健身食物助你瘦身
牛肉富含维生素B6，有助于增强人体免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，有助于训练后恢复肌肉,蔬菜水果:香蕉或苹果,鸡胸肉热量相对较低，蛋白质较高，几乎不含脂肪，可以提高健身的效果,5种类健身公认增肌食物是:鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、糙米,以下是增肌一天的食谱，可根据个人情况作为参考。1、健身有什么食谱可以减脂增肌?以下是增肌一天的食谱，可根据个人情况作为参考。碳水化合物:馒头、面包、米饭、面条各一个可作为蛋白质:蛋白粉一杯，蛋清两个。蔬菜水果:香蕉或苹果。2、5种健身公认的增肌食物是什么?5种类健身公认增肌食物是...
更新时间：2023-03-29标签： 健身增肌菜谱健身增肌菜谱瘦身 全文阅读