健身后多久吃蛋白粉,健身运动前后30分钟内吃蛋白粉效果更佳
蛋白粉对于增肌确实有效，但是摄入过多会对肾脏造成一定的负担,对于缺乏蛋白素质的可以有效补充蛋白素质,take蛋白运动前后30分钟内粉，效果更佳,在这几个时期，对蛋白面粉的需求达到顶峰，而蛋白面粉一般是由纯化大豆蛋白或奶酪蛋白或乳清蛋白制成,健身周围很多朋友都在吃纽特马舒乳清健身,如果差很多，可以吃蛋白粉。1、我是瘦子,最近健身增肌,请健身后多久吃饭,要吃蛋白粉吗??你得看运动量和食量的关系，不能只看时间。如果真的很瘦，可以在训练过程中和训练结束时加点糖(单糖最好)。蛋白总质量摄入量可以参考每天每公斤体重1...
更新时间：2023-03-08标签： 健身后多久吃蛋白粉健身蛋白更佳多久分钟 全文阅读